Зимний период традиционно считается одним из самых травмоопасных. Гололёд на тротуарах, лестницах и возле подъездов значительно повышает риск падений, особенно среди людей пожилого возраста. Такие падения часто приводят к переломам, растяжениям, вывихам и длительному периоду реабилитации. Именно поэтому зимой особенно важно не только знать, как вести себя на скользких поверхностях, но и заранее позаботиться о средствах поддержки и восстановления — ортезах и бандажах при переломах.
Как вести себя во время гололёда: советы для всех и особенно для людей пожилого возраста
Правильное поведение зимой во время гололёда значительно снижает риск травм:
-
Выбирайте правильную обувь. Обувь должна быть с нескользящей, рифлёной подошвой, желательно без высоких каблуков.
-
Двигайтесь медленно. Лучше делать мелкие шаги, слегка сгибая ноги в коленях.
-
Держите руки свободными. Не прячьте руки в карманы — это поможет удерживать равновесие.
-
Используйте вспомогательные средства. Трость для ходьбы, ходунки или роллаторы с противоскользящими насадками значительно повышают устойчивость.
-
Избегайте резких движений и спешки. Лучше выйти из дома заранее, чем рисковать здоровьем.
-
Людям пожилого возраста рекомендуется по возможности выходить на улицу только при необходимости и выбирать хорошо очищенные маршруты.
Статистика травм во время гололёда
По медицинским наблюдениям, в зимние месяцы количество травм, связанных с падениями, увеличивается в среднем на 30–50%. Чаще всего фиксируются переломы:
-
лучевой кости (так называемый перелом «в типичном месте», возникающий при падении на вытянутую руку);
-
шейки бедра;
-
голеностопного сустава;
-
ключицы и плечевой кости.
Особую группу риска составляют люди в возрасте 60+ лет. По статистике, именно переломы шейки бедра после падений на гололёде являются одной из основных причин утраты самостоятельности в пожилом возрасте и необходимости длительной реабилитации или постороннего ухода. Даже незначительное падение может иметь серьёзные последствия из-за остеопороза, снижения мышечной силы и нарушения координации.
После таких травм крайне важно правильно подобранное ортопедическое обеспечение для фиксации, уменьшения боли и ускорения восстановления.
Какие ортезы и бандажи стоит выбрать для реабилитации после переломов зимой
Современные ортезы и бандажи — важная часть реабилитации после переломов и травм, особенно в зимний период.
Ортезы на запястье и предплечье
Рекомендуются после переломов лучевой кости, трещин или растяжений. Они фиксируют сустав в правильном положении и уменьшают болевые ощущения. Также бандаж на запястье позволяет безопасно выполнять бытовые действия.
Бандажи на коленный сустав
Актуальны при ушибах, переломах надколенника, растяжениях связок. Обеспечивают стабилизацию сустава, защиту от повторной травматизации и комфорт во время ходьбы.
Голеностопные ортезы
Один из самых популярных вариантов после падений зимой. Голеностопный ортез подходит при переломах лодыжки, растяжениях и вывихах, нестабильности сустава после снятия гипса.
Тазобедренные ортезы и бандажи
Особенно важны для людей пожилого возраста после перелома шейки бедра. Они ограничивают нежелательные движения, способствуют правильному срастанию костей и повышают уверенность при восстановлении ходьбы.
Поддерживающие бандажи для спины
Часто используются после падений, когда присутствуют ушибы или компрессионные нагрузки на позвоночник. Бандаж для спины помогает снизить нагрузку на позвоночник, улучшить осанку и уменьшить риск осложнений.
В зимний период травмы часто случаются внезапно, а правильно подобранный ортез или бандаж в первые дни после повреждения может существенно повлиять на скорость и качество восстановления. Для людей пожилого возраста это не просто вопрос комфорта, а возможность сохранить подвижность и самостоятельность.
Гололёд — серьёзное испытание для опорно-двигательного аппарата, особенно зимой и в пожилом возрасте. Соблюдение простых правил безопасности, использование вспомогательных средств для ходьбы и своевременный подбор ортезов и бандажей помогают минимизировать риск травм и значительно облегчить реабилитацию после переломов. Забота о здоровье зимой — это инвестиция в активную и безопасную жизнь в течение всего года.
