Балансировочный диск MaxIQ-MD1483 — это универсальный тренажер, предназначенный для улучшения равновесия, координации и силы мышц. Она имеет плоскую нескользящую поверхность со специальным роликом, позволяющим выполнять разнообразные упражнения, стимулируя работу ключевых групп мышц.
Что развивают упражнения на балансировочной доске?
- Для поддержания равновесия на балансировочной доске привлечены практически все группы мышц: ягодицы, бедра, пресс, широкие мышцы спины. Тренировки на доске помогают достичь следующих целей:
- Совершенствование навыков равновесия и баланса: Упражнения способствуют развитию ощущения равновесия и координации движений.
- Стимуляция и укрепление вестибулярного аппарата: Регулярные тренировки на доске улучшают работу вестибулярного аппарата.
- Обработка всех групп мышц: Все основные группы мышц задействованы при выполнении упражнений, что способствует их укреплению.
- Выравнивание осанки: Укрепление мышц спины помогает выровнять осанку и предотвратить проблемы с позвоночником.
- Реабилитация после травм: Балансировочная доска является эффективным средством для реабилитации и восстановления после травм.
Какие упражнения можно делать на балансировочной доске?
Любые упражнения на балансировочной доске, даже самые простые, становятся более эффективными. Вот некоторые простые и действенные упражнения на балансборде:
- Планка: Укрепляет пресс, спину и плечи, улучшает стабильность.
- Развивают силу ног и улучшают баланс.
- Отжим: Повышают выносливость и укрепляют верхнюю часть тела.
- Асани из Йоги: Помогают расслабиться и увеличить гибкость
- Балансирование с закрытыми глазами: Улучшает вестибулярный аппарат и координацию.
Этот инвентарь подходит как для домашнего использования, так и профессиональных реабилитационных центров или спортзалов.
