Зимовий період традиційно вважається одним із найбільш травмонебезпечних. Ожеледиця на тротуарах, сходах і біля під’їздів значно підвищує ризик падінь, особливо серед людей похилого віку. Такі падіння часто призводять до переломів, розтягнень, вивихів та тривалого періоду реабілітації. Саме тому взимку особливо важливо не лише знати, як поводитися на слизьких поверхнях, а й заздалегідь подбати про засоби підтримки та відновлення — ортези й бандажі при переломі.
Як поводитися під час ожеледиці: поради для всіх і особливо для людей похилого віку
Правильна поведінка взимку під час ожеледиці значно знижує ризик травм:
-
Обирайте правильне взуття. Взуття має бути з неслизькою, рифленою підошвою, бажано без високих підборів.
-
Рухайтеся повільно. Краще робити дрібні кроки, трохи згинаючи ноги в колінах.
-
Тримайте руки вільними. Не ховайте руки в кишені — це допоможе втримати рівновагу.
-
Використовуйте допоміжні засоби. Тростина для ходьби, ходунки або ролатори з антиковзкими насадками значно підвищують стабільність.
-
Уникайте різких рухів і поспіху. Краще вийти з дому раніше, ніж ризикувати здоров’ям.
-
Людям похилого віку рекомендовано за можливості виходити на вулицю лише за необхідності та обирати добре очищені маршрути.
Статистика травм під час ожеледиці
За медичними спостереженнями, у зимові місяці кількість травм, пов’язаних із падіннями, зростає в середньому на 30–50%. Найчастіше фіксуються переломи:
-
променевої кістки (так званий перелом «у типовому місці», що виникає при падінні на витягнуту руку);
-
шийки стегна;
-
гомілковостопного суглоба;
-
ключиці та плечової кістки.
Особливу групу ризику становлять люди віком 60+ років. За статистикою, саме переломи шийки стегна після падіння на ожеледиці є однією з головних причин втрати самостійності у літньому віці та потреби в тривалій реабілітації або сторонньому догляді. Навіть незначне падіння може мати серйозні наслідки через остеопороз, зниження м’язової сили та порушення координації.
Після таких травм надзвичайно важливо правильно підібране ортопедичне забезпечення для фіксації, зменшення болю та прискорення відновлення.
Які ортези та бандажі варто обрати для реабілітації після переломів взимку
Сучасні ортези й бандажі — це важлива частина реабілітації після переломів і травм, особливо в зимовий період.
Ортези на зап’ястя та передпліччя
Рекомендуються після переломів променевої кістки, тріщин або розтягнень. Вони фіксують суглоб у правильному положенні та зменшують больові відчуття. Також бандаж на зап’ястя дозволяє безпечно виконувати побутові дії.
Бандажі на колінний суглоб
Актуальні при ударах, переломах надколінка, розтягненнях зв’язок. Забезпечують стабілізацію суглоба, захист від повторної травматизації та комфорт під час ходьби.
Гомілковостопні ортези
Один із найпопулярніших варіантів після падінь узимку. Ортез гомілковостопний підходить при переломах щиколотки, розтягненнях і вивихах, нестабільності суглоба після зняття гіпсу.
Тазостегнові ортези та бандажі
Особливо важливі для людей похилого віку після перелому шийки стегна. Вони обмежують небажані рухи, сприяють правильному загоєнню, підвищують впевненість під час відновлення ходи.
Підтримувальні бандажі для спини
Часто використовуються після падінь, коли є забої або компресійні навантаження на хребет. Бандаж для спини допомагає зменшити навантаження на спину, покращити поставу та знизити ризик ускладнень.
У зимовий період травми часто трапляються раптово, а правильно підібраний ортез чи бандаж у перші дні після ушкодження може суттєво вплинути на швидкість і якість відновлення. Для людей похилого віку це не просто питання комфорту, а можливість зберегти рухливість і самостійність.
Ожеледиця — серйозне випробування для опорно-рухового апарату, особливо взимку та в літньому віці. Дотримання простих правил безпеки, використання допоміжних засобів для ходьби та своєчасний підбір ортезів і бандажів допомагають мінімізувати ризик травм і значно полегшують реабілітацію після переломів. Турбота про здоров’я взимку — це інвестиція в активне та безпечне життя протягом усього року.
