Якщо ви щодня доглядаєте за близькою людиною, яка не встає з ліжка через хворобу, вам знайоме це відчуття: до вечора ниє поперек, тягне між лопатками, а зранку важко розігнутися. Ви перевертаєте, підтягуєте, пересаджуєте, перестеляєте ліжко — і так десятки разів на день.
Біль у спині — одна з найчастіших скарг тих, хто доглядає за лежачими хворими. І справа не в тому, що «спина слабка». Справа в щоденному навантаженні, до якого тіло просто не готове. Багато хто роками терпить біль і звертається по допомогу лише тоді, коли спину «заклинило». Тому, щоб мати сили на допомогу близькій важкохворій людині, треба подбати, перш за все, про свій комфорт.
Чому болить спина, коли доглядаєш лежачу людину?
Найчастіше біль виникає через постійне фізичне навантаження, яке триває безперервно. Основні причини болю в спині в таких випадках:
-
Постійні нахили. Коли доглядальник часто нахиляється над ліжком, м'язи спини швидко втомлюються.
-
Піднімання та переміщення хворого. Такі рухи створюють велике навантаження на поперек.
-
Незручна висота ліжка. Якщо воно занадто низьке, доводиться працювати зі зігнутою спиною.
-
Неправильне положення тіла. Під час переміщення пацієнта небажано нахилятися та одночасно повертати тулуб.
-
Відсутність відпочинку. Коли догляд триває весь день, м'язи не встигають відновитися.
Як зменшити навантаження на спину?
Щоб догляд за лежачим хворим не призводив до постійного болю, важливо правильно організувати щоденні процедури.
1. Підлаштуйте ліжко під свій зріст
Якщо є можливість, купіть медичне ліжко з регулюванням висоти. Воно дозволяє підняти пацієнта на зручний рівень, щоб не доводилося постійно нахилятися. Це особливо важливо під час переодягання, зміни постільної білизни та гігієнічних процедур.
2. Використовуйте бандаж для підтримки спини
Якщо під час догляду часто болить поперек, можна звернути увагу на спеціальний бандаж для спини. Він допомагає підтримувати поперекову ділянку та може зменшувати дискомфорт під час фізичних навантажень.
Бандаж не замінює правильну техніку рухів і не лікує причину болю, але за рекомендацією лікаря може бути корисним додатковим засобом підтримки.
3. Полегшіть пересаджування хворого
Переміщення людини з ліжка на крісло колісне — одна з найважчих процедур для доглядальника. Якщо робити це без допоміжних засобів, можна легко перенапружити спину.
У таких ситуаціях допоможе пояс для пересаджування лежачих хворих. Він має спеціальні ручки, за які доглядальнику зручно тримати пацієнта під час переміщення. Це допомагає краще контролювати рухи та полегшує пересаджування.
Такий пояс підходить людям, які можуть хоча б частково спиратися на ноги та брати участь у переміщенні. Якщо хворий повністю нерухомий, краще використовувати підйомник або інші спеціальні засоби.
4. Не намагайтеся піднімати хворого самостійно
Якщо людина важка або зовсім не може допомогти собі, не варто підіймати її власними силами. Краще попросити когось допомогти або використовувати спеціальні пристрої для переміщення.
5. Знаходьте час для відпочинку
Навіть кілька хвилин перерви допоможуть зменшити втому. Корисно трохи походити, розім'яти плечі та зробити легкі вправи для спини. Якщо є можливість, чергуйтеся з іншими членами родини, щоб не виконувати весь догляд самостійно.
Що допоможе в догляді за лежачими хворими?
Для щоденного догляду за важкохворими людьми існують спеціальні товари, які допомагають зменшити фізичне навантаження на доглядальника та покращити щоденну рутину.
Серед них:
-
бандажі для підтримки спини та попереку;
-
пояси для пересаджування лежачих хворих;
-
ковзні простирадла для переміщення людини в ліжку;
-
медичні ліжка з регулюванням висоти;
-
підйомники для лежачих хворих;
-
поручні та опори для вставання;
-
крісла колісні для переміщення пацієнтів.
Правильно підібрані засоби допомагають не тільки полегшити догляд, а й зберегти сили та здоров'я людини, яка щодня піклується про близького. На сайті інтернет-магазину медтехніки MED1 ви можете купити необхідні товари для реабілітації та догляду за лежачими хворими, які дійсно ефективно допомагають зменшити навантаження.
Якщо ви доглядаєте за лежачим хворим, важливо пам'ятати не тільки про його потреби, а й про власне здоров'я. Постійний біль у спині, втома та фізичне виснаження не повинні ставати нормою.
Бережіть свою спину, адже ваші сили та здоров'я також потрібні близькій людині.
